PROGRAMME
Il est démontré que la méditation diminue le stress, améliore la régulation des émotions, et renforce la concentration, la mémoire et l’empathie. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque atelier de Conscience et Méditation vous offrira des techniques variées pour trouver celles qui vous conviennent le mieux et qui produisent des résultats. Des échanges riches et des exercices pratiques vous aideront également à comprendre et ressentir les mécanismes de l’Égo et de la Conscience, afin d’aborder votre quotidien différemment.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Apprendre à Méditer / Enrichir sa pratique de la méditation
- Trouver parmi les techniques proposées celles qui apportent relâchement / expérience de Conscience
- Comprendre le fonctionnement de l’Égo et de la Conscience
TECHNIQUES SPÉCIFIQUES
- Concentration sur le chakra du Coeur
- Gratitude / Émerveillement / Amour (photos)
- Mantras appliqués
- Ecoute Ouverte
- Liste des personnes de sa vie
- Dissolution dans l’Amour
- Conscience de la Conscience
- Noting yeux fermés / ouverts
- Investigation Qui Suis-je ?
- Sujet/Objet (doigt)
COMPÉTENCES À ACQUÉRIR
- Comprendre et ressentir le fonctionnement de l’Égo et de la Conscience
- Observer le fonctionnement de l’Égo dans son quotidien et ses interactions
- Méditer entre 5 et 20 minutes et ressentir les bénéfices
MOYENS PÉDAGOGIQUES
• Démonstrations pratiques avec la participation d’un ou plusieurs stagiaires
• Pratiques des protocoles par les stagiaires et supervisés par le
formateur
• 20% de théorie, 70% de pratique, 10% de démonstration
• Posters baromètres
VALIDATION DES ACQUIS
Atelier : pas de validation des acquis
Programme journalier
JOUR 1
- Introduction à la Conscience et à l’Ego
- Pratique des exercices proposés
- Temps d’échanges et de partage
- Clôture du stage avec validation des acquis