[Podcast AURANESIS] Kinésiologie et performance sportive

Dans cet épisode, Delphine De Courville reçoit Laura Grenier-Soliget, kinésiologue, formatrice Auranesis et sportive de haut niveau en ski alpin.

Qu’est-ce que la kinésiologie appliquée au sport ?
Les vertus de la kinésiologie au niveau structurel et mental

La kinésiologie peut être utilisée dans le cadre de la pratique sportive de plusieurs façons :

1. Gestion du stress et des troubles mentaux : Les motifs les plus courants de consultation en kinésiologie sont la gestion du stress, les anxiétés, les troubles du sommeil, les phobies, les blocages et les addictions. Ces aspects mentaux et émotionnels peuvent avoir un impact important sur la performance sportive.
2. Préparation mentale et physique : La kinésiologie est vue comme un outil complémentaire à l’entraînement technique pour préparer les sportifs. Elle permet de libérer des peurs ou des traumatismes qui peuvent perturber la performance.
3. Réhabilitation des blessures : Certains kinésithérapeutes utilisent le Kinesio Tape, une technique kinésiologique, dans la rééducation des lésions musculaires chez les sportifs. Cependant, l’efficacité de cette méthode fait encore débat dans la littérature scientifique.
4. Optimisation de la performance : La kinésiologie peut aider à identifier et libérer des blocages physiques ou émotionnels qui empêchent le sportif d’atteindre sa pleine performance. Elle agit sur la « mémoire corporelle » en complément de l’entraînement technique.

Les principaux bénéfices de la kinésiologie pour la pratique sportive

Au niveau structurel :

• La kinésiologie peut aider à la réhabilitation et la prévention des blessures chez les sportifs, notamment grâce à l’utilisation de techniques comme le Kinesio Tape. Bien que l’efficacité de ces méthodes soit encore débattue, elles sont utilisées par certains kinésithérapeutes.
• Elle permet de travailler sur la correction des muscles hypertoniques (trop tendus) liés à des mouvements répétitifs, comme ceux adoptés dans certains sports. Cela peut aider à soulager les tensions musculaires.

Au niveau mental :

• La kinésiologie est utilisée pour travailler sur la gestion du stress et des émotions chez les sportifs. Elle peut aider à libérer des peurs ou traumatismes qui peuvent perturber la performance.
• Elle permet d’améliorer la confiance en soi et la préparation mentale des athlètes, en complément de l’entraînement technique.
• Certains sportifs de haut niveau comme Lionel Messi ou Roger Federer ont recours à la kinésiologie pour optimiser leur performance.

A propos de Delphine de Courville
Kinésiologue et formatrice, fondatrice de AURANESIS.
https://auranesis-kinesiologie.fr/

A propos de Laura Grenier-Soliget
Kinésiologue, formatrice AURANESIS et sportive de haut niveau en ski alpin.
https://www.kinesiss74.com/